全國血管健康日丨關(guān)愛(ài)血管·美好生活

【5.18】

5月18日是我國的第11個(gè)血管健康日，主題為“關(guān)愛(ài)血管健康，護航美好生活”，5.18源于“5.18mmol/L”，這是正常人血液內總膽固醇異常的臨界值

設立這個(gè)節日旨在呼吁人們重視血管健康，警惕動(dòng)脈粥樣硬化，從評估血管年齡、檢測膽固醇開(kāi)始，主動(dòng)去管理血管健康，提高血管健康水平，降低心肌梗死、中風(fēng)、猝死等心血管事件的發(fā)生，讓血管更年輕

血管問(wèn)題

血管是人體重要的運輸通道，人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著(zhù)長(cháng)約6.1米的血管，一個(gè)成年人身上的血管總長(cháng)度可達10萬(wàn)公里，連起來(lái)能繞地球兩圈

健康的動(dòng)脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟彈性好，輸送血液的能力強。不健康的血管則像家中的自來(lái)水管，用的時(shí)間久了，管道內壁就“結垢、生銹、破損”，管道逐漸堵塞，最終導致無(wú)法供水

動(dòng)脈粥樣硬化

動(dòng)脈粥樣硬化是導致心腦血管病的主要原因，它是一個(gè)日積月累的過(guò)程，在生命的前二十年，膽固醇和油脂就開(kāi)始在血管壁夾層中逐漸積聚，三十歲開(kāi)始，一小部份人的血管開(kāi)始出現稍微的狹窄，四十歲以后，血管壁夾層中的堆聚物變得越來(lái)越多，五十歲以后，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，越來(lái)越多的人的血管出現狹窄區，越來(lái)越多的人患上缺血性心腦血管病

不良習慣導致血管硬化

-吸煙

煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)可直接進(jìn)入血液循環(huán)，損害全身血管的內皮

-熬夜

促進(jìn)腎上腺素的分泌，造成血管收縮異常，血液流通不暢，粘稠度增加

-高油、高糖、高鹽飲食

油脂沉積于血管壁上，妨礙血管的擴張能力，破壞血管壁，導致血管壁變皺，影響血液流通

-久坐不動(dòng)

不利于血液循環(huán)，加重血管內粥樣硬化斑塊沉積，導致血管狹窄甚至堵塞

-壓力山大

精神壓力過(guò)大，長(cháng)期得不到緩解，會(huì )導致各種心腦血管疾病

血管養護方法

? 早睡早起不熬夜，讓血管有充足的時(shí)間放松

? 合理飲食，拒絕“三高”，避免肥胖

? 避免久坐，適量運動(dòng)

? 戒煙限酒，遠離煙草

? 保持良好心態(tài)

血管醫學(xué)領(lǐng)域有一句話(huà)——“人與動(dòng)脈同壽”，這是19世紀法國名醫卡莎尼斯經(jīng)典名言，意思是血管活多久，人就能活多久。令人憂(yōu)心的是，血管硬化日趨年輕化，“三四十歲的年齡，六七十歲的血管”是當今普遍存在的健康問(wèn)題，而血管一旦硬化，很難再軟回去，所以保養血管就是養護生命